晚上不吃饭对身体肯定是不利的，长期下来会对身体有很大的损害，我建议是晚上尽量少吃饭，而不是不吃饭，这样对健康还是有利的。
晚饭不吃对身体的好处是减轻食物对胃肠道的负担，坏处是可能会导致营养不良，需要根据个人情况来适当调整饮食习惯。
晚饭不吃能够有效地减轻食物对胃肠道的负担，减少身体能量的摄入。此外，晚上胃肠道和肝脏等器官都需要休息，晚餐吃得过多会影响器官的正常代谢和休息，从而加重身体负担。但是，如果晚餐太过简单，缺乏充足的营养，可能会导致营养不良或者免疫力下降。而且，长期不吃晚饭会导致胃肠功能紊乱，不利于身体健康。
需要注意的是，在进餐时间上，个人的身体状况、生活作息和习惯等因素都要考虑到，应根据自己的实际情况来适当调整进餐时间和食量。如果想要减肥，可以在晚餐时适当减轻食量和采用低脂、低热量的食物。如果是为了提高健康水平，应该坚持饮食营养均衡，确保各类营养物质的摄入。总之，不吃晚饭虽然有好处，但前提是需根据自身情况，在适当的时候、适当的量上进行调整。
