跳绳晚饭前还是饭后

跳绳晚饭后，跳绳需要消耗大量的能量，我们如果空腹去跳绳，可能会使自己头晕，一定要在保持充分的能量下再去跳绳，这样比较稳妥

最好是安排在晚饭前跳绳，比如晚上六点吃饭，那么就5点开始跳绳。跳完了休息一会再吃饭，这样比较好。当然也可以吃完饭再跳绳，最好是饭后一小时左右再跳绳比较好一些。