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吃沙拉的好处和坏处(吃沙拉酱的好处和坏处)

吃沙拉的好处和坏处(吃沙拉酱的好处和坏处)

更新时间:2024-04-08 12:03:24

吃沙拉的好处和坏处

首先是沙拉的优点:沙拉中主要成分是蔬菜水果,蔬菜水果中含有大量维生素,要是长期食用沙拉身体肯定是不缺少维生素的,

缺点:由于沙拉热量很低,碳水化合物含量也很少根本不够人每天的热量消耗,长期吃怕是你的身体会饿的受不了,其次沙拉中没有蛋白质含量,身体长期没有蛋白质补充免疫力会降低,营养失衡。因次建议你把沙拉当配餐或下午茶比较好,不能长期作为主食来实用。

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