天天喝牛奶有什么好处和坏处

利:牛奶中含有高蛋白质和其它人体所需的微量元素，每天一杯牛奶可以有助身体对营养物质的摄入。

弊:牛奶属于高热量食物，每天一杯牛奶容易使人身体发胖。

好处是可以补钙，补充维生素，天天喝牛奶会死钙质，充分奶源充分可以补充大量的蛋白质，而坏处是导致肥胖的效果，所以日常生活要控制牛奶的饮用量