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无氧运动多久才有减脂效果
无氧运动多久才有减脂效果
更新时间:2024-04-18 16:26:58
30~40分钟
无氧运动做30~40分钟才开始消耗脂肪,如果想减肥的话,每天至少锻炼一个小时,或者两个小时,进行完无氧运动,还要再进行有氧运动,这样减脂效果会更好
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每天无氧运动多长时间合适(每天无氧运动40分钟多久有效果)
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