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无氧运动多久才有减脂效果

无氧运动多久才有减脂效果

更新时间:2024-04-18 16:26:58

无氧运动多久才有减脂效果

30~40分钟

无氧运动做30~40分钟才开始消耗脂肪,如果想减肥的话,每天至少锻炼一个小时,或者两个小时,进行完无氧运动,还要再进行有氧运动,这样减脂效果会更好

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