经查阅资料显示，从三个方面做好，即可控制自己的欲望：
1、利用好自己的游离思想
我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。
2、制定自我奖罚机制
自我加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。
3、养成自律的好习惯
其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，
自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。
1,培养一个自己的兴趣爱好。
当欲望来临之际，去做自己喜欢做的事情，来分散注意力。
2,运动。
欲望强烈的时候，去楼下跑两圈。让强烈的欲望淹没在运动的汗水中。通过运动，让身体和心情得以愉悦。就慢慢的减轻了欲望。
3,提升自己。
当自己忙着提升自己的时候，就忽律了欲望。
