健身要看是练的有氧还是无氧,练无氧的是为了塑造体型,增加肌肉,练习全身不同位置的肌肉,所以并不会有效提升耐力,可以让身材看起来更加健硕。
如果是练习有氧运动,是可以起到一定的练习耐力提升的作用,特别那些练习长跑,骑行,游泳的。
因为他们的能量消耗很大,在很短时间就能爆发,持久性不强
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因为他们的能量消耗很大,在很短时间就能爆发,持久性不强