怎样提高运球的稳定性（如何提高运球速度和稳定性）

1，首先要练习的就是用力拍球，让手掌充分了解篮球的触感，然后再用指尖轻轻拍球，体会球的运动方向和手的感觉。

2，在胯下进行八字形练习可以训练运球的速度，一开始不熟练的时候可以放慢一点速度，等到身体可以和运球的的动作协调起来后再加快速度。

3，如果你看着球可以熟练的运球，但是没有办法不盯着球，可以找一个伙伴和你一起训练，进行实战练习是提高运球技术的最快最好的方式。不看球运球能够提高运球者的灵活性和突破能力，但前提是能够保护好自己的球，不被别人拦截。