空举可以锻炼肌肉吗（空举哑铃可以骗过肌肉吗）

答案是可以的。

因为肩膀上三角肌有可以使我们的肩关节平举的功能，所以把手臂平举再放下可以达到锻炼三角肌的目的。前平举是三角肌前部，侧平举为三角肌中部，这也是健身房里锻炼三角肌常用的动作之一。