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侧平举递减组增肌有用吗(推举和侧平举哪个增肌效果好)

侧平举递减组增肌有用吗(推举和侧平举哪个增肌效果好)

更新时间:2024-02-24 14:33:58

侧平举递减组增肌有用吗

侧平举递减组增肌是一种有效的训练方式,可以帮助锻炼者逐渐适应并增强肌肉力量和耐力。侧平举递减组的训练方法是在一定重量的基础上,逐渐减少次数,增加组数。这种训练方式可以刺激肌肉,增加肌肉量和肌肉纤维,达到增肌的效果。但是,需要注意的是,侧平举递减组的训练难度较大,需要适当的训练计划和技巧,同时也需要注意安全和恢复。

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