1. 落地滚：在摔倒时，迅速利用身体的惯性向前滚动，避免受伤。
2. 坠地技巧：在从空中坠落时，利用身体的重心和姿势控制落地的方向和力度。
3. 抱摔：通过抱住对手的腰部或大腿，将其抛向地面。
4. 腿部技巧：利用腿部的力量和灵活性，进行踢击、扫腿等攻击技巧。
5. 抓握技巧：掌握对手的手腕、肘部等部位，实施控制和攻击。
6. 搏击技巧：利用拳击、肘击、膝击等技巧进行攻击。
7. 地面技巧：在地面上进行卷起、翻滚、控制对手等技巧。
8. 逃脱技巧：在对手攻击时，迅速躲避和逃脱。
9. 身体平衡技巧：掌握身体平衡技巧，避免被对手推倒或摔倒。
10. 策略技巧：制定合理的战术和策略，根据对手的特点和弱点进行攻击和防守。
摔跤必学的十大技巧有第一腐衰是第2例，摔是第3码复试，这些都是摔跤的基本技能，建议大家加强体育锻炼增强体能，这个是摔跤获胜的根本。
