一、吃秋刀鱼的好处：
1、补充营养：秋刀鱼含有蛋白质、脂肪、胆固醇、脂肪酸、碳水化合物、叶酸、钠、磷、钾、钙、烟酸、维生素B12、维生素D、维生素E等营养成分，能够补充身体需要的营养成分，为机体提供能量。
2、促进脑发育：秋刀鱼富含廿二碳六烯酸，又被称为DHA，其是人类大脑中枢神经发育所需要的营养元素之一，适量吃秋刀鱼有助于促进婴幼儿脑部发育，有利于促进生长发育。
3、预防夜盲症：秋刀鱼富含维生素A等营养成分，维生素A有利于维持眼睛上皮细胞的正常功能，从而保护眼睛的正常功能，有利于预防夜盲症。
4、预防血脂聚集：秋刀鱼含有不饱和脂肪酸等营养成分，不饱和脂肪酸能够转运胆固醇等物质，有助于保持血管弹性，清除血液中过多胆固醇等有害物质，预防血管硬化。
二、吃秋刀鱼的坏处：
秋刀鱼中嘌呤等物质含量比较高，长期、大量进食秋刀鱼，如一日三餐都吃，可能会增加体内嘌呤含量，进而增加痛风的几率，还有可能会因长期、大量摄入胆固醇导致高胆固醇血症，不利于身体健康。
秋刀鱼味道鲜美，需要适量进食，如果进食秋刀鱼后出现腹痛、腹泻等不适症状，患者需要及时到医院的消化内科就诊，通过大便常规、腹部触诊等检查查明原因，并及时进行治疗。
