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蛙泳多久能学精(蛙泳成人几天能学会)

蛙泳多久能学精(蛙泳成人几天能学会)

更新时间:2024-02-17 01:52:16

蛙泳多久能学精

我觉得学游泳一般需要一个多月。

学习蛙泳的步骤:

1. 学会憋气:最简单的方法就是在家里用脸盆憋气,能够在脸盆里憋气一分钟左右,那就差不多了。这个主要是练习克服对水的恐怖,学会游泳首先要做到不怕水。

2. 学会手部动作:可以在家里先练习手部动作,练熟后去水里继续练习,寻找手部划水的感觉。

蛙泳手部动作分解:

外划:双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。

内划:掌心由外转向内,手带动小臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。

前伸:双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

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