炖鱼汤好喝而且有营养,最重要的是要选用新鲜的鱼类和食材,下面是一个简单的鱼汤食谱:
食材:
鲜鱼500g,鲜虾100g,姜片适量,葱段适量,盐适量,料酒适量,清水适量。
步骤:
1. 选用新鲜的鱼类,去鳞、去内脏,清洗干净,切成块状备用。
2. 鲜虾去壳,清洗干净备用。
3. 姜片拍松备用,葱段切成寸长备用。
4. 取一个炖锅,加入清水,加入鱼块、姜片和葱段,加入适量料酒,置于火上烧沸后,转中小火炖30分钟。
5. 炖好后,加入鲜虾和适量盐,继续炖10分钟即可。
这样炖出的鱼汤,味道鲜美,口感鲜嫩,富含多种营养成分,如蛋白质、维生素等,对人体健康很有益处。
用料:鱼头1个、鱼尾1条、红枣6个,银耳1个、盐3克,生姜5克、酱油1ml、料酒1ml、油3ml
做法:
1.黄鱼洗干净后,淋干水份,并在鱼身上前后切几刀,易入味。
2.生姜切片,小葱切成中长段,在水里先泡下,让小葱自然卷起来。
3.一个小干辣椒,热锅冷油,先炒雪菜,略为炒下就起锅装盘。
4.在加入油微热后放入生姜和干辣椒。
5.生姜扁出香味,放入小黄鱼。开小火。
6.鱼身要俩面煎黄,不要去动鱼,移动锅就行了。开小火,俩面煎黄后,加入2勺料酒。
7.加入料酒后,继续小火煎下,轻轻移动锅子。
8.放入雪菜,加满清水,开大火煮开。
9.煮开后尝一下口味,咸味和鲜度刚好就不要加盐和味精了。
10.这黄鱼汤没有加盐和味精,因为味道刚好。
11.起锅放入小葱,放了几颗枸杞来填加色彩。