这个问题的答案取决于你的身体状况和健身目标。如果你是初学者或者身体素质较差，每天都进行高强度的健身锻炼可能会过于劳累，导致肌肉疲劳和受伤的风险增加。因此，对于初学者或者身体素质较差的人来说，隔一天一练可能更为合适。
但是，如果你已经有一定的健身基础，并且想要更快地达到健身目标，那么每天进行健身锻炼可能更加有效。在这种情况下，你需要确保给身体足够的休息时间，以便肌肉得到恢复和生长。
总之，正确的健身方式应该根据自己的身体状况和健身目标来制定，最好在专业健身教练的指导下进行锻炼。
健身隔一天一练好，健身隔一天一练是更加科学的训练方式，这样可以让肌肉有足够的时间恢复和生长，并减少过度疲劳和受伤的风险。另外，睡眠和饮食也是在锻炼中非常重要的因素，需要更加重视。如果你是初学者，建议先咨询专业的健身教练，了解自己的身体状况，制定适合自己的健身计划。
