前扫腿:预备式,右仆步,左腿屈膝全蹲,左腿伸直平铺于地面。
动作说明:左脚跟提起,以左脚掌为轴,用腰向右旋转的力量,带动左腿的向右转动一周,转动时脚掌擦地,目视右腿。
后扫腿:预备式,右仆步,左腿屈膝全蹲,右腿伸直平铺与地面。
动作说明:做右仆步左脚跟提起,以左脚为轴,用腰向左旋转,力量要带动右腿转动一周,转动时右脚掌擦地内扣,目视身后。
前扫腿:预备式,右仆步,左腿屈膝全蹲,左腿伸直平铺于地面。
动作说明:左脚跟提起,以左脚掌为轴,用腰向右旋转的力量,带动左腿的向右转动一周,转动时脚掌擦地,目视右腿。
后扫腿:预备式,右仆步,左腿屈膝全蹲,右腿伸直平铺与地面。
动作说明:做右仆步左脚跟提起,以左脚为轴,用腰向左旋转,力量要带动右腿转动一周,转动时右脚掌擦地内扣,目视身后。