松子的用途（松子一天吃多少粒为宜）

松子这种食物，富含维生素E。我们都知道，维生素E属于一种非常强的抗氧化剂，是可以抑制人体的细胞内以及细胞膜上的脂质出现过氧化的，继而可以保护人体的细胞不用受到自由基的损害，所以具有比较明显的抗衰老作用。

松子含有丰富的油脂，属于极高油量一类的油料作物。其中的脂肪酸，虽然不如核桃、花生等油料作物，但是仍然是以不饱和脂肪酸为主。

松子之中还含有比较多量的维生素E以及镁、钾等微量元素。这些微量元素对人体来说，同样拥有很大的好处。由于松子含有的脂肪量很高，所以适当地食用，具有帮助老年人通便的作用。