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七千卡路里消耗多少脂肪(瘦一斤要消耗多少千卡)

七千卡路里消耗多少脂肪(瘦一斤要消耗多少千卡)

更新时间:2024-02-17 00:00:30

七千卡路里消耗多少脂肪

2斤脂肪,7000卡路里瘦一公斤,也就是2斤。卡路里数x2÷7000=斤数。

1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡,1千焦=1000焦耳1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)。1卡=4.182焦耳人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)。

一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪,体内必须亏空7000卡路里的能量。

7千卡路里可以消耗约1公斤的脂肪。

这是因为每1公斤的脂肪所含7千卡路里的热量是一个经过科学计算得出的数据。
所以,如果你消耗的卡路里数量达到了1公斤脂肪所含的热量,则可以减少1公斤的脂肪。
当然,在减肥过程中不仅要注意卡路里的消耗量,也需要合理控制饮食和健康地进行运动。

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