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看手机如何不伤害视力

看手机如何不伤害视力

更新时间:2024-02-14 17:56:54

看手机如何不伤害视力

1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度,要让有效的光线从左前方照射过来,以免阴影长时间对视力造成影响。

2、一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分,所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。

3、浏览手机的时间不要太长,不管是玩游戏还是看书,每隔1小时一定要休息下,眺望远处。每次玩45分钟后,要休息10分钟,闭上眼睛或远眺。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟。

4、经常做眼保健操,加强视力训练。配合营养补充,加强维生素B和矿物质的补充。

5、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机,因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态,增加了视疲劳。

我认为要想看手机不伤害视力,必须做到以下几点:

第一,看手机时间不要过长,最好看十几分钟就要停一停,往远处望一望。

第二,不要躺着看手机,要注意姿势端正。

第三,不要在运动的状态下看手机,如坐车等。

第四,看手机时光线不能太暗,最好背后有辅光。

第五,看手机时,眼睛和手机要保持一定的距离,不能大太近或太远。

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