果蔬汁每天吃多少合适

对于儿童来说，一次的饮用量可以在１５０毫升左右，成人为２５０毫升左右。

次数一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。

饮用的最佳时间为饭前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高３～６倍。