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弹跳和速度训练方法
弹跳和速度训练方法
更新时间:2024-02-14 11:19:38
负重深蹲 练练肌肉 还有沙地里练跳跃 然后来个100米冲刺 多几次 练爆发 弹速就麻烦点 跳绳 越快越好 还有就是跳楼梯 要尽量加快自己速度
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