、冷藏室解冻：可以提前一天将冻奶或冷冻的母乳放在冷藏室中解冻，如果量较少，也可以提前6-8小时放在冰箱的冷藏室进行解冻，冷藏室的温度要调节至1-3℃；
2、室温解冻：直接将冻奶或冷冻的母乳袋放在干净的容器内，并放于室温下进行解冻，室温最好在10℃以上；
3、冷水：可将冻奶或冷冻的母乳袋放在冷水中进行解冻；
冰箱里的肉类解冻时间主要取决于室温，夏天需要2-3小时，冬天需要5-6小时。不建议用开水浸泡冷冻肉解冻。
建议提前将冷冻肉放入冷藏室，等到肉的中间变软，但整块肉摸上去还是硬的时候再放到室温下，大概需要20分钟。如果着急，可以用微波炉解冻，只需要半分钟左右的时间
