改变敏感的性格需要时间和努力，以下是一些建议：
. 接受自己的敏感性，不要否认或压抑它。
2. 学会控制情绪，不要让情绪控制自己。
3. 寻求专业心理咨询或治疗，寻求帮助。
4. 练习放松技巧，比如深呼吸，瑜伽等。
5. 培养自信心，相信自己的价值和能力。
6. 尝试换位思考，理解他人的想法和感受。
7. 建立支持系统，与家人和朋友保持联系。
希望这些建议能够帮助你改变敏感的性格。
1. 认识并接受自己的情绪：理解与认识自己的情绪和感受，了解自己的情绪和感受，可以帮助你更好地处理自己的情绪和感受，避免情绪不稳定的情况。
2. 不要把自己的情绪和感受归咎于别人：避免把自己的情绪和感受归咎于别人，一定要学会调节自己的情绪，避免被别人的行为和言语所影响，尽量控制好自己的情绪。
3. 学会换位思考：学会站在别人的角度去想问题，理解别人的行为和想法，避免过度解读别人的言行，这样可以减少受到伤害的情绪。
4. 建立结实的社交关系：与对你有好处的人建立真诚的、稳定的社交关系，可以帮助你更好地处理人际关系，避免过度依赖自己的情绪。
5. 培养兴趣爱好：选择一些对自己有益的爱好，透过爱好去发掘更多的生活和价值，可以提高自己的自信和自我价值感，这样可以减少对他人评价的依赖。
总的来说，改变敏感的性格需要时间和灵活的思维，需要积极主动地去接受新的想法和方式，并且需要坚持行动，逐渐加强自己的自信和内在力量。
