肌肉需要天天锻炼吗（肌肉需要休息吗天天锻炼行不行）

练肌肉最好是有规律地练,一般一周四至五次,每次半小时左右,或每天都练,每天20分钟左右,想让肌肉明显一些可以练哑呤或强化健身操

肌肉不需要天天锻炼。只要你平时坚持运动就可以了。其实平时的劳动工作还有运动对肌肉的锻炼也都有好处的。也起到锻炼肌肉的作用，所以不需要天天锻炼。