成年人每天都喝牛奶好吗

每天坚持喝牛奶是有好处的，因为牛奶中含有脂肪，蛋白质，维生素，氨基酸等大量的营养物质，长期饮用可增强人的体质，补充营养元素，增加人体的免疫力。

牛奶的营养丰富，含有较为丰富的卵磷脂、乳糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B2，以及钾、磷、锌等营养物质，适量饮用有利于补充相关营养成分，且含有的蛋白质等营养成分易被人体吸收，补充营养的效果较好。另外，牛奶中含有一定的色氨酸，睡前饮用对于提高睡眠质量有帮助。因此，成人每天适量饮用牛奶对身体健康有好处。