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三呼一吸呼吸法(呼吸正确方法先呼后吸)

三呼一吸呼吸法(呼吸正确方法先呼后吸)

更新时间:2024-02-29 13:08:28

三呼一吸呼吸法

三呼一吸法的具体方法是,早上起床以后可以站在阳台上,将双手重叠在小腹之上,用鼻腔长长的吸入一口气,让气达丹田,即充分运用腹式的呼吸。稍停后,再慢慢的分三次用叹气的方式从鼻中呼出。

其实,这里的叹气就好比是一台加压泵,当人体吸进的自然之气达不到使人体内气来进行有效的气息调和时,我们的这种叹气就像加压泵一样,使呼吸增加动能,促使自然之气的大量补充,从而使人体得到最佳的气息调和,以达到防病强身的效果。

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