养生堂天然维生素E的服用方法如下：
将一小勺养生堂天然维生素E加入温水或荒漠甘泉中，搅拌均匀。
饮用时将溶液倒入杯子或小药瓶内，加入适量的温水或荒漠甘泉，搅拌均匀。
可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。
需要注意的是，养生堂天然维生素E是一种口服产品，应该按照产品说明书上的指示服用。另外，由于维生素E具有抗氧化作用，建议长期连续服用，不要中断。
直接服用维生素E：人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU。维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。足量而且连服才会有效。应宜饭后吃。
