肌肉型的肥胖要怎么减肥（肌肉型肥胖怎么减肥最有效的方法）

肌肉型肥胖的人想要减肥的话，一定不要选择剧烈的运动，日常生活中可以多进行慢跑，快走或者是做瑜伽，经常做一些拉伸的动作等都是可以达到减肥的效果，而且这类的患者需要长期的坚持和的运动，能够有效的达到减肥的效果，平时做完运动一定要进行拉伸。

肌肉型的肥胖，如果通过饮食减肥可以多吃具有利尿，除湿能够分解脂肪的食物，平时饮食多以清淡低脂少盐为主，高热量高脂肪的食物一定不能摄入，比如巧克力，奶油，肥肉等，应该避免吃，除了每天控制一日三餐的进食量以外，还可以配合运动锻炼。