俯卧撑和深蹲一起练有什么好处

深蹲是个复合的、全身性的练习动作。它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。可以增长腿部和臀部的力量。而俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

所以，深蹲和俯卧撑结合练习，既锻炼了下肢力量，也锻炼了上肢力量，使全身肌肉和形体更加协调，对身体的健康更加有利

您好，俯卧撑和深蹲一起练的话，是能够锻炼到我们身上的胸肌以及腿部肌肉的，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快哦