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一天吃几个莲雾比较好(吃莲雾的五大禁忌)

一天吃几个莲雾比较好(吃莲雾的五大禁忌)

更新时间:2024-02-12 10:08:06

一天吃几个莲雾比较好

一天可以吃1~3个。莲雾果,又名水蒲桃,隶属于桃金娘科。莲雾果肉呈海绵质,略有苹果香味。莲雾的种类很多,果色鲜艳,有的呈青绿色,有的呈粉红色,还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质。

1~3个为宜。莲雾中含有丰富的水分以及矿物质和维生素,能够为人体提供一定的营养,而且还具有清热解暑的作用,尤其是在夏天的时候食用,有利于为人体补充一定的水分和矿物质,缓解机体缺水的情况。

但是由于莲雾中含有丰富的纤维素,在肠胃中难以消化,所以不能多吃,否则可能会导致消化不良的情况。

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