一岁宝宝哄睡的技巧有陪着宝宝一起睡，将房间的灯光调暗即可。一岁宝宝睡觉时是需要人陪着的，不然宝宝一个人是无法入睡的，大人同孩子一起睡觉，这样孩子入睡的就比较快。
另外将室内的灯光调暗有助于宝宝入睡，暗的灯光可以营造一个舒适的睡眠环境，并且不会刺伤到宝宝的眼睛。宝宝在入睡前，家中应该要保持安静，这样宝宝才容易在安静中入睡。
对一岁的宝宝完全可以让他自主入睡了，如果这时候需要哄的话，那么也是拍着他睡觉的给他，可以在睡觉的时候唱唱歌或者是讲讲故事，都是可以的，这时候不要抱着宝宝哄睡或者是采用奶睡的方式。宝宝在6个月以后就尽量让他们自主入睡。
