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哪些水果有助于睡眠(有助于睡眠的水果有哪些)

哪些水果有助于睡眠(有助于睡眠的水果有哪些)

更新时间:2024-02-11 22:58:22

哪些水果有助于睡眠

      以下是一些有助于睡眠的水果:

      1.香蕉:香蕉中含有丰富的镁和维生素 B6,这些成分可以缓解压力,促进放松和睡眠。

      2.核桃:核桃中含有丰富的褪黑素,可以促进睡眠。

      3.杏仁:杏仁中含有丰富的镁和蛋白质,可以促进放松和睡眠。

      4.蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的营养物质,可以调节神经系统,促进睡眠。

      5.无花果:无花果中含有丰富的镁和维生素 C,可以缓解压力,促进放松和睡眠。

      6.西红柿:西红柿中含有一种名为番茄红素的物质,它可以改善睡眠质量。

      7.橙子:橙子中含有丰富的维生素 C 和镁,可以缓解压力,促进放松和睡眠。

苹果,葡萄、香蕉,猕猴桃,波萝,他们都可以通过不同的途径舒缓紧张的神经

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