jo姐减脂操10000步可以消耗多少大卡（jo姐减脂操10000步前后对比）

1. 可以消耗大量的卡路里。
2. 因为进行减脂操需要进行大量的身体运动，而运动会消耗身体的能量，从而消耗卡路里。
3. 根据一般的计算公式，每走一步消耗约0.05大卡，所以如果进行10000步的减脂操，可以消耗约500大卡。
当然，具体消耗的大卡数还会受到个体的体重、运动强度等因素的影响。

jo姐减脂操10000步走运动,1小时消耗690卡路里