可以选择压缩文件后再发送。
原因：由于手机视频文件通常比较大，如果直接发送可能会耗费大量的时间和数据，甚至超出发送的限制。
此时，可以选择采用压缩文件的方式来减小文件大小，再进行发送。
通过压缩文件可以减小文件大小，从而提高发送的效率。
除了采用压缩文件的方式，还可以选择使用专业的传输工具，如微信、钉钉、QQ等，在发送时会自动进行文件压缩和转换，以保证传输效率和文件质量。
同时，在选用传输工具时，需要注意保护个人信息安全，选择可靠性高的平台发送。
您可以使用以下方法来发送大型手机视频文件：
1. 使用云存储服务：将视频上传到云存储服务（如Google Drive，Dropbox，OneDrive等），然后共享链接给接收者。
2. 使用文件压缩软件：使用文件压缩软件（如WinZipWinRAR等）将视频压缩成较的文件，然后发送给接收者。
3. 使用第三方应用程序：使用第三方应用程序（如WeTransfer，Anywhere等来发送型文件，这些应用程序可以轻地上传和共享大型文件。
请注意，使用第三方应用程序时，请确保您信任该用程序，并且不要发送任何敏感信息。
