3岁小孩可以适当地吃海参。因为海参中的营养物质比较全面，其中含量最多的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素，以及微量元素钙、磷、铁等，三岁小孩适当地食用能够帮助增强机体的生理功能。
同时，3岁小孩脾胃功能较之前略完善些，可以在一定程度上承受具有滋补作用的海参。但是，家长一定要注意掌握好进食量，不能一次进食过多，要严格控制进食量和进食次数。
3岁宝宝不要让他吃得那么补，孩子太小，吃山珍海味不太好。
3岁娃吃的东西，容易消化、能吸收到营养就好。一般的家常菜就能满足他们所需。如果要吃海参，他会不太容易消化，还有脾胃吸收的问题。
才3岁的孩子，太讲究地给珍贵的食材，反而没什么用。这方面，适当粗养反而更好。
