我们生活中很多食物都可以达到不同的最好效果，动物的肝脏中含有的物质就可以充足的补充铜。
水果类包括西红柿、马铃薯、巧克力、葡萄干儿、都可以达到补铜的效果，平时我们所吃的红豆，绿豆，黄豆都是含有丰富的铜，铜是我们人体所需的微量元素之一
补铜的方式是比较多的，可以通过食疗的方式来补铜，比如说可以吃海鲜，常见的可以选择鲍鱼，牡蛎或者是扇贝等其中富含丰富的铜元素。
在平时也可以选择动物的内脏，常见的可以选择鸡肝，鸭肝等也富含大量的铜元素或者是选择坚果，也可以选择开心果或者是核桃和松子等富含丰富的铜元素。
在平时生活中也可以豆类或者是豆制品，比如说黄豆绿豆，红豆等，其中富含的铜元素含量也是非常丰富的。
