含硒第一名的坚果（含硒第一名蔬菜）

1. 巴西坚果是。
2. 这是因为巴西坚果富含硒元素，每100克巴西坚果中含有约1917微克的硒，远超过其他坚果种类。
3. 含硒丰富的食物对人体健康非常重要，硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化、提高免疫力、促进甲状腺功能等作用。
因此，适量摄入巴西坚果可以帮助补充硒元素，维护身体健康。
除了巴西坚果，其他坚果如腰果、杏仁等也含有一定量的硒，可以作为补充硒元素的选择。