1. 手指挤压鼻梁：
用食指和拇指握住鼻梁的两侧，从鼻梁顶部向下挤压，直到感觉到明显的压力，再保持一段时间。
2. 手指推压鼻梁：
用食指和中指或食指和拇指两个手指，分别向两侧推压鼻梁，从鼻梁顶部向下，可以改善鼻梁位置。
3. 使用鼻梁器：
鼻梁器是一种专业的工具，它可以帮助您更好的捏鼻梁。首先根据自己的鼻梁宽度选择不同大小的器，然后将其放置在鼻梁上，从中间往两侧推动，每次15次左右。
4. 练习瑜伽呼吸法：
通过呼吸练习，可以改善外貌因素对身心带来的压力。这样可以间接减轻鼻梁两侧的压力，使颜面部轮廓更加美观。
需要注意的是，捏鼻梁的方法要轻柔，不要用过度的力量使鼻梁骨受到伤害。此外，不要过于频繁地做捏鼻梁的动作，以避免鼻梁区域过度疲劳。
捏鼻子的方法
1. 热身：用刮痧板从右侧鼻翼开始，沿着鼻子右侧刮到鼻根，再沿着眉骨刮到眉尾，重复15-30次；同样方法刮左侧15-30次。
2. 按摩鼻翼：双手食指、中指并拢放在鼻翼两侧，上下进行按摩，重复20-30次。
3. 按摩眼窝：弯曲大拇指，用拇指关节按摩眼窝，重复20-30次。
4. 斜拉鼻头：拇指、食指捏住鼻头，稍用力斜拉。
