吊单杠一次应该吊多久（正常人吊单杠一般一次能坚持多久）

普通人吊单杠一次多长时间是因人而异的，每个人的身体素质不同，还有性别年龄段的差异，我觉得一次10-20分钟就可以了。吊单杠能锻炼身体两臂肌肉力量。