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85式杨式太极每天打几遍比较合适(杨式85式太极拳要领与口诀)

85式杨式太极每天打几遍比较合适(杨式85式太极拳要领与口诀)

更新时间:2024-03-12 15:41:17

85式杨式太极每天打几遍比较合适

85式杨式太极拳每天打2遍比较合适,如果身体状态比较好可以多打几遍,打太极拳前一定做好热身运动,热身运动可以漫速跑步,可以单式练习,可以做操,总之,要使身体的各个部位及各个关节都活动开,以避免造成不必要的损伤,练完太极拳可以拔拔筋,最后做做放松运动。

看自己练拳的目的和身体条件及时间。如果是锻炼身体,练1遍2遍就行,要是想练功夫,高手一天都练二、三十遍。身体好可以多练,身体不好少练。有时间多练,没时间少练。

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