吃马扎菜的好处和坏处（山马扎菜浸泡多长时间才能吃）

好处:促进消化吸收，坏处:吃多了会浮肿

因为山马扎菜含有丰富的微量元素和维生素，尤其是富含多种矿物质，其中钙、镁、钾、铁、锌等元素含量较高，营养丰富。
此外，山马扎菜中还含有大量的可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收。
长期食用可以起到滋补健身、强壮身体的作用。
值得一提的是，山马扎菜生长在较为偏远的自然环境中，没有受到污染，因此它的营养更加纯净。
所以，如果有机会可以品尝一下这道健康美味的食材。