
8 - 咖啡营养成分表: 每100克咖啡豆中营养成分如下表所示 水分 1.2g 蛋白质 1.6g;脂肪 16g 醣类 1.7g;纤维素 9g 灰分 1.2g;钙120mg 磷170mg;铁42mg 钠3mg
回答如下：咖啡是一种常见的饮料，它含有多种营养成分。以下是咖啡的营养成分表：
1. 黑咖啡
每100克含有：
- 能量：2千焦（0.5千卡）
- 蛋白质：0.1克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：0.1克
- 纤维：0克
- 钠：4毫克
- 咖啡因：40-100毫克
2. 咖啡伴侣（奶精）
每100克含有：
- 能量：2450千焦（585千卡）
- 蛋白质：3.5克
- 脂肪：35克
- 碳水化合物：52克
- 纤维：0克
- 钠：330毫克
3. 糖
每100克含有：
- 能量：1700千焦（405千卡）
- 蛋白质：0克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：100克
- 纤维：0克
- 钠：0毫克
4. 低糖咖啡
每100克含有：
- 能量：2千焦（0.5千卡）
- 蛋白质：0克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：0.2克
- 纤维：0克
- 钠：5毫克
- 咖啡因：40-100毫克
总体来说，咖啡的营养成分很少，但咖啡因是其中最重要的成分之一。咖啡因可以提高警觉性和注意力，还可以减轻疲劳和提高心情。另外，咖啡中还含有多种抗氧化物质，可以帮助减少体内自由基的积累，有助于预防多种疾病。但如果过量饮用咖啡，会导致失眠、心悸、恶心等不良反应，甚至可能对健康造成损害。所以，适量饮用咖啡是很重要的。
