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怎样养成讲究卫生的好习惯(个人如何养成干净卫生的好习惯)

怎样养成讲究卫生的好习惯(个人如何养成干净卫生的好习惯)

更新时间:2024-03-19 15:32:42

怎样养成讲究卫生的好习惯

养成良好的卫生习惯要做到以下几点:

1、要养成不随地吐痰的习惯。因为感冒克服不了的,应该准备卫生纸,吐在 纸上,再扔进垃圾桶;

2、要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中,特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为;

3、要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时,无论走再远的路,都要把垃圾及时倒进垃圾容器中,且不可乱倒;

4、捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯,共同维护环境的整洁;

5、按时饮食,饭前饭后要洗手,养成良好的个人卫生习惯;

6、不在马路上吃东西,不边吃边玩,要学会辩认食品的QS标志,不购买食用三无食品。(无生产日期、无生产厂家、无商标),不食用过期变质食品;

7、不贪食,不喝生水,不吃腐烂水果,生吃瓜果要洗净或消毒等;

8、每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙,要经常剪指甲;

9、要经常洗澡,身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件,预防疾病。

1生吃瓜果要洗净 ;

2不喝生水 ;

3不吃腐败变质的食物 ;

4不挑食和偏食 ;

5饭后不马上进行剧烈活动。

二、运动锻炼方面,应做到:

1坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。

三、勤洗手方面,应做到:

1 饭前便后应洗手 ;

2吃东西前应洗手 ;

3劳动(干活)后应洗手 ;

4做游戏后应洗手 ;

5触摸脏东西后应洗手 ;

6触摸传染病人的东西后应洗手 ;

7从公共场所回来后应洗手。

四、用眼卫生方面,应做到:

1 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时 间不可过久。

2走路乘车时不看书,不躺着看书。

3坚持做眼保健操。

五、保护牙齿方面,应做到:

1吃东西后漱口 ;

2早晚刷牙 ;

3不咬过硬东西 ;

4不吃过冷过热的东西 ;

5睡前不吃东西 ;

6患牙病及时治疗 。

7不咬笔头和手指

六、保护鼻腔方面,应做到:

1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。

3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。

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