抑制食欲的八种方法（一味中药抑制食欲）

一、吃一些容易有饱腹感粗粮食品，比如全麦面包，能控制食欲。

二、多喝一些水，也容易控制食欲。

三、做一些别的事情，做一些户外活动或者感兴趣的事情，转移注意力。

四、睡觉，睡觉可以控制食欲。

五、少看美食方面的视频。

适当的运动也可以控制食欲，此外，转移注意力也对控制食欲起到一定的作用，找一些自己喜欢的事情去做，最后控制食欲最好还是靠自控力。