解决方法如下：
1. 尝试找回手机号：如果您忘记了绑定的手机号，可以尝试通过其他方式找回手机号，例如联系您的手机运营商或使用其他备用手机号与支付宝客服联系，提供相关身份验证信息来找回绑定的手机号。
2. 联系支付宝客服：如果您无法找回手机号，您可以联系支付宝客服，向他们说明情况并提供相关身份验证信息，请求他们协助解绑支付宝与手机号的绑定。您可以通过支付宝官方网站或应用程序中的帮助中心或客服渠道找到支付宝客服的联系方式。
3. 提供身份证明：支付宝可能需要您提供身份证明来验证您的身份。您可能需要提供身份证、护照或其他相关证件的扫描件或照片。
4. 耐心等待处理：一旦您联系了支付宝客服并提供了相关信息，您需要耐心等待他们的处理。由于涉及到个人隐私和账户安全，解绑过程可能需要一些时间进行审核和验证。
如果您忘记解绑手机号并且支付宝账户与手机号绑定，您可以尝试以下方法：
1. 打开支付宝APP，点击右上角的“我的”按钮，进入“账户与安全”页面。
2. 点击“账户信息”，然后选择“修改手机号”。
3. 在“修改手机号”页面，选择“忘记密码”，按照提示进行验证和重置密码操作。
4. 完成密码重置后，重新登录支付宝APP，进入“账户与安全”页面，修改手机号。
5. 如果您无法通过上述方法解绑手机号，您可以尝试联系支付宝客服寻求帮助。
请注意，在解绑手机号之前，请确保您的账户安全，并备份重要的账户信息和交易记录。
