以下是一些一百米短跑的技巧：
1. 姿势：保持身体直立，注意头部和胳膊的姿势以减少阻力。手臂应该放松自然地挥动，而不是紧绷着挥动。
2. 出发：出发时要爆发力强，迅速离开起跑器，保持加速直至冲线。
3. 步频：在短跑中，步频是非常重要的。保持快速、短促的步伐可以帮助您更快地移动。
4. 呼吸：呼吸应该保持平稳，避免过度喘息，以免影响速度和耗费体力。
5. 姿态：保持身体前倾姿势，使身体对地面的接触面积减小，减少阻力，提高速度。
6. 练习：通过训练，提高跑步的技巧和速度，同时增强肌肉力量和耐力。
7. 心理素质：短跑需要高度的集中力和自信心，通过培养积极的心态和坚定的信念来提高成绩。
方法/步骤
1. 100米姿势 :姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度。
2. 100米力量：腿部力量和手部力量很重要，腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大，然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快，腿部力量和手部力量就带动了全身力量，加上耐力下11秒就很简单了，而这些就需要刻苦练了。
3，100米饮食：短跑者饮食也应注重，不要吃得太过油腻和辛辣的食物，最好是每天一袋牛奶和一个鸡蛋.
