中考铅球怎么练（中考铅球训练提高方法）

每晚30个俯卧撑（肚子疼也做，慢慢的也要做），有能力每天+3个-5个，到中考你力气就很大了，铅球扔不要向上和向下扔，从脑后抛向前时，在头顶离手，就是你垂直地面的线时离手，稍微往上一点，你成绩就很好了，加油！！！