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含磷的食物有哪些

含磷的食物有哪些

更新时间:2024-02-06 12:08:15

含磷的食物有哪些

磷是人体不可缺少的营养物质,比如,鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,各种鸟蛋等,豆腐,豆腐干,豆腐脑等豆制品,花生,腰果,核桃,仁杏,榛子等坚果类。猪肉,狗肉,兔肉,牛肉,冬种肉鱼,羊肉,驴肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉等动物类肉及制品。

我的答案是,一瘦肉类。瘦猪肉羊肉,瘦牛肉,鸡肉。

二蛋类,鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋。

三坚果类,核桃,榛子,开心果。腰果等。

四,豆类如黄豆,黑豆,绿豆,赤小豆。以上的食物都含有磷。

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