三寒两倒七分饱出自

《黄帝内经》讲：“人以天地之气生，四时之法成。”养生之道顺口溜：“没病要用养正药，三寒两倒七分饱；少和妇人贴肚皮，多吃肉蛋满地跑。”

饮食起居，都有自然规律可循。

记住这套顺口溜

三寒两倒七分饱，健健康康活到老！

在三寒季节里要注意增减衣裳，还要在每天的子时、午时按时入睡，最后每餐七八分饱，健康长寿活到老。