床上敲腿内侧有什么好处（敲大腿外侧的好处与坏处）

1 最佳时间是在晚上睡觉前2 因为晚上睡觉前，经过一天的活动，大腿的肌肉已经变得相对松弛，而且此时精神也较为放松，容易产生困意，敲击大腿内侧可以起到舒缓肌肉、促进血液循环、放松身心的作用。

3 不推荐在上班或学习过程中敲击，会分散注意力，影响效率。